<sup>FÉVRIER - MARS
ATELIER YOGA HORMONAL avec Lidija - 95$ chaque - 9h à 16h - sur inscription
Dimanche 5 février - 9h à 16h 
Samedi 3 mars - 9h à 16h 

Le « yoga hormonal » est une technique thérapeutique, naturelle et dynamique développée par Dinah Rodrigues. Cette approche implique d'exécuter des postures  de yoga dynamiques en combinaison avec des techniques de respiration (Bastrika Pranayama), de circulation et d’accumulation d'énergie (Bandhas). Quand les positions et les techniques combinées sont pratiquées régulièrement, elles réactivent les ovaires, les thyroïdes et l’hypophyse, stimulent et équilibrent la production d'hormones. La réactivation et l'équilibre des hormones les plus importantes chez la femme seront salutaires et utiles pour la plupart des problèmes reliés à la baisse hormonale et amélioreront le niveau et la vitalité énergétique des femmes. À QUI S’ADRESSE LE YOGA DES HORMONES : le « yoga hormonal » est créé pour les femmes vivant une baisse ou un déséquilibre hormonal. Par conséquent, cette technique est salutaire et très utile pour des femmes dans la pré-ménopause, la ménopause précoce, la ménopause, ou les problèmes tels que les kystes ovariens, l'infertilité, l’hypothyroïdie, la dépression, la basse libido, la sécheresse vaginale, la fatigue, le syndrome prémenstruel, la douleur articulaire, l’ostéoporose, l'arthrite etc … Chaque femmes au-dessus de 35 ans peut commencer à pratiquer cette technique afin de maintenir l'hormone à un niveau optimale pour les années à venir. Si la femme est plus jeune et a un problème tel que les périodes douloureuses ou le syndrome prémenstruel, elle peut pratiquer le yoga hormonal jusqu'à amélioration de son état. Les ateliers sont ouverts à tous et sont donnés par Lidija, formée et certifiée directement par Madame Dinah Rodrigues.</sup>

_{MARS 2012
FIN DE SEMAINE avec FRANÇOIS RAOULT - 24 et 25 mars - 300$ ou 275$ si payé en totalité avant le 15 février.
Horaire samedi : 10h à 16h30 - Dimanche : 9h à 15h30
sur inscription}

^{Juin 2012
ATELIER D'ANATOMIE avec PATE À MODELER ET ASANAS avec LAURA ANTELMI - atelier en anglais
La colonne vertébrale et des hanches - 16 et 17 juin 2012  - 350$ - sur inscription
Laura Allard est une professeure certrifiée Iyengar et est formée depuis 24 ans par B.K.S Iyengar et Geeta Iyengar. Sa manière d'enseigner l'anatomie avec de la pate à modeler ainsi que la démonstration posturale d'asanas font de cet atelier une occasion unique d'apprendre et de perfectionner sa connaissance en anatomie et alignement postural.} 

^{JUILLET 2012
RETRAITE YOGA VACANCES EN CROATIE avec Lidija Segon et Hervé Blondon - du 21 au 28 juillet -  information et reservation
Une occasion unique de découvrir la nouvelle destination touristique Européenne en vogue, pays natal de Lidija qui sera entre autre une guide parfaite pour votre séjour. Alliez le plaisir de la pratique matinale du yoga et la détente procurée par les superbes plages et paysages de la Croatie.}

^{Continuez votre évolution en yoga avec Hervé et Lidija avec des sessions adaptées à tous et laissez vous charmez par les plages, les boutiques, les restaurants et les rues qui serpentent la ville médiévale de Rovinj.}

^{Lieu du séjour : la vieille cité de Rovinj, localisée en bord de mer dans la superbe péninsule de Istria ( à proximité des destinations Européenne les plus populaires)}

^{Prix : 1200$ par personne (billet d'avion non inclus) - réservation de votre place avec dépôt de 400$ avant le 15 mars 2012}

^{Incluant :}

^{- 7 nuits, logés dans des appartements à côté de la mer ( air conditionné, stationnement, literie, accès Wi-Fi et taxes incluses)}

^{- petits déjeuner et accès à la cuisine et au barbecue}

^{- classes de yoga avec Hervé et Lidija (asana, pranayama et méditation) le matin et en fin de journée sur une terrasse au bord de mer ou dans les jardins faisant partie du complexe résidentiel.}

^{- vélos pour explorer les environs tels que la vieille ville, les différentes plages ...}

^{- rencontres d'information et d'organisation des activités en groupe.}

^{Non inclus :}

^{- billet d'avion et assurances}

^{- diners et soupers}

^{Autres activités optionnelles :}

^{- excursions disponibles chaque jours vers Venise par bateau, exploration des îles et des cités historiques ainsi que des parcs nationaux.}

^{- plongée sous marine}

^{- ballades à cheval}

^{- location de bateau}

^{Les différents aéroports disponibles pour votre arrivée ou départ :}

^{Croatie :  aéroport de Pula et Zagreb}

^{Slovénie : aéroport de Ljubljana}

^{Italie : aéroport de Trieste et Venise}

^{Autriche : aéroport de Vienne}

^{AOÛT 2012
RETRAITE D'ÉTÉ de YOGA AUBERGE DU RENOUVEAU (Sutton) - 10-11-12 août - 297$ / personne tout inclu - Enfants bienvenus ! Réservation
Repas: vous devez nous signaler toute allergie} 

^{Accessoires de yoga:}

^{Apportez vos tapis de yoga et ce dont vous avez besoin, idéalement couvertures ou bolster et sangles ainsi que blocs suivant vos besoins. Nous en apporteront si vous n'en avez pas.}

^{Programme :}

^{Arrivez pour 19h vendredi soir car il y a un souper de prévu. Vous pouvez arriver plus tôt aussi dans l'après-midi. Posssibilité de baignade dans l'étang donc apporter maillots de bain si vous désirez.}

 

^{SAMEDI 
(pas de petit-déjeuner alors prévoyer des fruits ou noix ... si vous pensez avoir faim)}

^{7h - 8h : méditation active}

^{8h30 - 10h : yoga postural et respirations}

^{10h : lunch}

 
^{15h - 16h30 yoga restaurateur et relaxation}

^{17h souper}

^{19h satsang - réunion de groupe}

 

^{DIMANCHE 
7h - 8h : méditation active}

^{8h - 9h : yoga postural et respirations}

^{9h30 : petit déjeuner}

^{10h30 : Guidance disponible pour ceux qui le désirent}

^{13h : lunch}

^{FIn du programme}

 

<sup>TRAJET DE MONTRÉAL
1. Prenez l'autoroute 10 Est (des Cantons l'Est) vers Sherbrooke;
2. Prenez la sortie 68 (Sutton) et ensuite la route 139 Sud vers Cowansville ;
3. Attention! Ne manquez pas le virage à droite vers Sutton;
4. Traversez le village de Sutton. En sortant, tournez à gauche sur Schweizer. Attention : il n'y a pas de stop;
5. Peu après la voie ferrée, tournez à droite sur le chemin Scenic. Mettez le compteur à zéro.
6. Roulez 8,9 km sur le chemin Scenic. Dépassez de 50 mètres la (très) petite pancarte (fleur de tournesol jaune) sur le côté du chemin.</sup>